
道場で #背中トレ トレ後に #新日本プロテイン 🍫 #村島克哉 #njpw,

新しいウェア着てやる気UP✨😊, 6月11日(土)トレーニング, 股関節回し 20回, 股関節振り 20回, ベンチプレス , 85kg 5回, 80 5✖︎4, ディップス 10kg加重, 10✖︎3 ラスト12回, プッシュプレス, 50kg 8✖︎3, ハーフスクワット, 80kg 5回, 100kg 5回, 110kg 5回✖︎5 最後6回, ジャンプスクワット, 60kg 8回 ,

Men Lifting Gear - Rise,

ワイルドフィットWILD FIT スミス&パワーラック ラットプルダウン90kg トレーニング・エクササイズ,

今日の長谷川の肩トレ。, サイドレイズ, 18キロ4セット, ワンハンドラテラルレイズ, 13キロ4セット, フロントレイズ, 13キロ4セット, ベンチサポーテッドアップライトロー, 15キロ4セット, リアレイズ, 11キロ, リアデルトロー, 11キロ, コンパウンドセット4セット